Det er meget forskelligt, hvor mange kalorier man hver især har behov for, og der er mange faktorer, der spiller ind.
Om du tager på, holder vægten eller taber dig, handler dybest set om, hvor mange kalorier du indtager.
Og det er rigtig god at have i baghovedet, hvis man ønsker at skabe vægttab.
Det er et ret simpelt regnskab, der skal afstemmes med dit mål, hvis du skal kunne opnå det resultat, du ønsker. Du ved måske ikke på nuværende tidspunkt, hvor mange kalorier du indtager, eller hvor mange du burde indtage, men du får sandsynligvis lettere ved at nå dit mål, hvis du sætter dig en smule ind i det.
Nedenfor kan du beregne dit daglige kaloriebehov, der kan give dig et hurtigt overblik over hvad du som hovedregel skal indtage på daglig basis af kalorier.
Ønsker du hjælp til din livsstil kan du booke en uforpligtende samtale med Tamara her.
